哪些生活方式與行為才是健康的
來源：網絡，2020-11-9 15:28:22，被瀏覽次
導讀：1、保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。2、起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。3、四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。4、飲食...
1、保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。
2、起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。
3、四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
4、飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
5、飲食宜細嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時應專心，并保持心情愉快。
6、早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。
7、飯前洗手，飯后漱口。
8、婦女有月經期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，養生保健各有特點。
9、不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。
10、人老腳先老，足浴有較好的養生保健功效。
11、節制房事，欲不可禁，亦不可縱。
12、體質虛弱者可在冬季適當進補。
13、小兒喂養不要過飽。
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