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中醫養生保健常識
1、飯后五千步防治糖尿病。人在運動時，肌肉能量需求加大，糖分解代謝增強。餐后行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉組織，加速糖的氧化利用，而且可以減輕或消除胰...
2020-11-09
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男性中醫養生原則
中國傳統醫學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫提倡養腎要側重在養精蓄銳。下面就看看中醫養生學上的男性養精...
2020-11-09
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女性中醫養生的飲食原則
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝...
2020-11-09
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春季中醫養生保健4法
1、御寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食...
2020-11-09
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哪些生活方式與行為才是健康的
1、保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。2、起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。3、四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，...
2020-11-09
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我們常說的養生保健到是指什么
1、情志養生：通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。2、飲食養生：根據個人體質類型，通過改變飲食方式，選擇合適的食物，從而獲得健康的養生方法。3...
2020-11-09
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常用養生保健簡易方法
1、叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助于牙齒堅固。2、閉口調息法：經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。3、咽津法...
2020-11-09
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經常玩手機，傷神傷氣血
邊走邊看，時不時刷一下信息，就連吃飯上廁所都要帶著才安心……手機不離手成為現代人的生活常態。但從中醫角度講，經常玩手機可能會給身體帶來很多傷害。傷神：傳統醫學認...
2018-04-11
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抻氣強心肺 御寒壯體魄
江西中藥大學特聘教授龐鶴鳴創編的練氣八法之一—“抻氣”鍛煉方法，通過上肢的反復抻動來激發、調動和暢通全身的氣機，可快速達到強身、祛病、開智的目的，這種練法簡單高...
2018-04-11
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秋末冬初養好肺，感冒咳喘少纏身
肺為“人之氣本”，其既主呼吸之氣，又主一身之氣，與人體氣的生成和運行關系密切，為體內外清氣、濁氣交換的通道，可輔助主血脈的心臟行血而貫通血脈�！胺螢閶膳K”， 最...
2018-04-10
