我們常說的養生保健到是指什么
導讀:1、情志養生:通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。2、飲食養生:根據個人體質類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養生方法。3、運動養生:通過練習中醫傳統保健項目的方...
1、情志養生:通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。
2、飲食養生:根據個人體質類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養生方法。
3、運動養生:通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法,常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。
4、時令養生:按照春夏秋冬四時節令的變化,采用相應的養生方法。
5、經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式,達到疏通經絡、調和陰陽的養生方法。
6、體質養生:根據不同體質的特征制定適合自己的日常養生方法,常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種。
聲明:本站部分資源來源于網絡,版權歸原作者或者來源機構所有,文章觀點僅代表原作者觀點,如作者或來源機構不同意本站轉載采用,請通知我們,我們將第一時間刪除內容!